ปัจจุบันธรรม

“สุข-ทุกข์อยู่ที่ใจ จะดับก็ต้องไปดับที่ใจ”
ความสุขและความทุกข์ที่เรารู้สึกไม่ได้เกิดจากสิ่งภายนอกโดยตรง แต่เกิดจากการปรุงแต่งของจิตใจเราเอง
ถ้าอยากพ้นทุกข์ ก็ต้องแก้ที่ต้นเหตุ ซึ่งก็คือใจของเรานั่นเอง

อธิบาย…
• คนสองคนอาจเผชิญเหตุการณ์เดียวกัน แต่รู้สึกต่างกัน เช่น คนหนึ่งถูกตำหนิแล้วทุกข์ใจ แต่อีกคนกลับไม่รู้สึกอะไร นั่นเพราะสุข-ทุกข์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำพูดของผู้อื่น แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่เรามองและตีความมัน
• ทุกข์ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เกิดขึ้น แต่อยู่ที่ใจเราไปยึดมั่นถือมั่นกับมันมากแค่ไหน
• ถ้าอยากพ้นทุกข์ ก็ต้องแก้ที่ใจ ไม่ใช่พยายามเปลี่ยนแปลงโลกภายนอกให้เป็นไปตามใจเรา

วิธีดับทุกข์ที่ใจ
1. ฝึกสติ – รู้ทันอารมณ์ตัวเอง ไม่ปล่อยให้ความคิดพาไปทุกข์
2. ฝึกสมาธิ – ทำให้ใจสงบ ไม่หวั่นไหวไปตามสิ่งเร้า
3. ฝึกปัญญา – เห็นความจริงของชีวิตว่า ทุกสิ่งไม่เที่ยง เป็นทุกข์ และไม่ใช่ตัวตน

เมื่อเข้าใจและฝึกปฏิบัติตามนี้ได้ เราจะทุกข์น้อยลง สุขมากขึ้น และสามารถดับทุกข์ได้ที่ใจของเราเอง

….. วีระ วศินวรรธนะ เรียบเรียง