ปาฏิหาริย์แห่งการอยู่กับปัจจุบัน.

ปาฏิหาริย์แห่งการอยู่กับปัจจุบัน…

เมื่อเกิดการกังวล(เรื่องอนาคตที่ยังมาไม่ถึง) หรือครุ่นคิดไม่ตก วางไม่ลง เสียใจ(เรื่องอดีตที่ได้ผ่านไปแล้ว)
เรามียาวิเศษขนานหนึ่ง คือ ให้อยู่กับปัจจุบัน หรือลงไปถึงปัจจุบันขณะ
ทำอย่างไร ?
เห็นลมหายใจที่เข้าออกของเราไหม…ให้สูดลมหายใจเข้าแรงๆเลย 2-3 ที แล้วปล่อยออกยาวๆ ผ่านริมฝีปากก็ได้
ทำแบบนี้ ซ้ำๆ 2-3 ครั้ง แล้วสังเกตุว่า จิตเราอยู่ที่การหายใจไหม ? ถ้าอยู่ แล้วไง ? …สิ่งที่กังวล กลัดกลุ้ม มันได้หายไปแว๊บหนึ่งไหม ?
ถ้าไม่อยู่ที่ลมหายใจ… ให้เอาหัวโขกกับผนังเบาๆ แล้วสังเกตุเห็นว่า หัวเรากำลังโขกอยู่กับกำแพงใช่ไหม…

เอาละ… ที่นี้ ก็ทำแบบเดียวกันกับโขกกำแพง แต่ไม่ต้องใช้หัว ให้ใช้มือที่เคลื่อนไหวออกไป แล้วตามฝ่ามือที่เคลื่อนไปนั่นแหละ
ลองซ้อมการขยับมือแบบหลวงพ่อเทียนดูนะครับ

ถ้าท่านเห็นมือที่เคลื่อนไหว ท่านก็ขยายไปที่เท้าได้ ให้เห็นการเคลื่อนที่ของเท้าที่ย่าง
ต่อไป..ก็เห็นทั้งตัวที่เคลื่อน
ต่อไป..ก็เห็นสรรพสิ่งรอบตัวท่านมีการเคลื่อน มีการเปลี่ยนแปลง เช่น มีลมพัดมา มีไอร้อนมา มีเสียงเพลงแทรกมา ….

จะทำได้ ต้องมีการฝึกสติ และสมาธิ … ที่กล่าวข้างต้นนั่นแหละ ลองดูครับสำหรับผู่เริ่มต้น

….. วีระ วศินวรรธนะ